Active Power

Программа питания Active – сбалансированное правильное питание для людей, ведущих активный образ жизни (2000кКал – 2400кКал)

Занимаетесь спортом и тратите много энергии на тренировках? Тогда эта программа именно для вас!

Преимущества программы

Повышенная калорийность блюд заряжает вас энергией и необходимыми веществами на весь день
Подходит для поддержания веса опытным спортсменам и для этапа набора массы начинающим атлетам
Рациональное поступление энергии в течение всего вашего активного дня
Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы без лишнего жира

Программа Active Power - питание с повышенной калорийностью и увеличенным содержанием белков и углеводов, которая активизирует и нормализует процессы обмена веществ и обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Вас ждет 5-разовое сбалансированное питание, разнообразные и вкусные блюда.

Уже через две недели вы увидите результат!

Меню на неделю с 12 по 18 августа

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша с фундуком


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, фундук.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 320 240
Калории 714 542
Белки 19 15
Жиры 29 21
Углеводы 94 74

food

Шарлотка с творогом и яблоками


Ингредиенты:
Мука цельнозерновая, яйцо куриное, стевия, творог, яблоко.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 200 200
Калории 428 428
Белки 30 30
Жиры 16 16
Углеводы 42 42

food

Индейка в соусе карри и спагетти


Ингредиенты:
Филе индейки, карри, йогурт натуральный, спагетти.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 390 310
Калории 573 466
Белки 47 34
Жиры 3 3
Углеводы 89 77

food

Салат с черносливом


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, огурец, чернослив, масло оливкокое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 180
Калории 271 220
Белки 25 15
Жиры 12 11
Углеводы 15 14

food

Куриная печень с медом и горчицей и овощной салат


Ингредиенты:
Куриная печень, горчица зернистая, мед, пекинская капуста, томаты, кукуруза, зелень, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 280
Калории 419 345
Белки 32 24
Жиры 22 19
Углеводы 22 19

Вторник

food

Пшенная каша с курагой и кокосом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, курага, кокосовая стружка.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 28020
Калории 683 522
Белки 19 15
Жиры 15 10
Углеводы 119 93

Ролл из лаваша с творожным кремом и фруктами


Ингредиенты:
Тонкий лаваш, творог, стевия, молоко, банан, абрикос.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 230 230
Калории 408 408
Белки 18 18
Жиры 5 5
Углеводы 74 74

food

Куриные котлеты с сыром и гречневая каша с морковью


Ингредиенты:
Куриное филе, масло сливочное, сыр, панировочные сухари, гречневая крупа, морковь, йогурт натуральный, зелень.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 460 340
Калории 721 546
Белки 56 40
Жиры 19 17
Углеводы 80 58

food

Салат с русским соусом


Ингредиенты:
Салат, огурец, куриное филе, редис, яйцо, сметана, лимон.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 250 250
Калории 251 251
Белки 21 21
Жиры 17 17
Углеводы 5 5

food

Филе индейки в арахисовой крошке и салат с морской капустой


Ингредиенты:
Филе индейки, арахис, белокочанная капуста, морская капуста, перец болгарский, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 240
Калории 341 284
Белки 39 27
Жиры 19 18
Углеводы 4 4

Среда

food

Овсяная каша с маком и ванилью


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, ваниль, мак.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 340 260
Калории 630 475
Белки 17 14
Жиры 13 11
Углеводы 110 80

food

Творожная запеканка с черешней


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, стевия, манная крупа, черешня.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 220 220
Калории 348 348
Белки 27 27
Жиры 9 9
Углеводы 39 39

food

Лосось с клюквой рисом и огуречным соусом


Ингредиенты:
Филе нерки, клюква, бурый рис, огурец, йогурт натуральный

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 440 340
Калории 726 569
Белки 48 34
Жиры 7 6
Углеводы 118 95

food

Салат с грушей и тыквенными семечками


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, томаты, груша, кунжут, тыквенные семечки, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 240 240
Калории 286 286
Белки 21 21
Жиры 19 19
Углеводы 9 9

food

Куриное филе с яблоком и баклажаны с сулугуни


Ингредиенты:
Куриное филе, яблоко, баклажан, томаты, сулугуни, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 330 250
Калории 410 316
Белки 45 31
Жиры 22 18
Углеводы 8 7

Четверг

food

Овсяная каша с абрикосом


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, абрикос

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 320 210
Калории 714 430
Белки 19 12
Жиры 29 13
Углеводы 94 66

food

Шарлотка с яблоком и корицей


Ингредиенты:
Мука цельнозерновая, яйцо куриное, стевия, яблоко.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 160 160
Калории 371 371
Белки 11 11
Жиры 4 4
Углеводы 74 74

food

Индейка с луком и полба со шпинатом


Ингредиенты:
Филе индейки, лук репчатый, полба, шпината, йогурт натуральный

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 440 370
Калории 690 565
Белки 55 47
Жиры 6 5
Углеводы 105 84

food

Салат с булгуром


Ингредиенты:
Булгур, томаты, куриное филе, петрушка, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 240 240
Калории 297 397
Белки 21 21
Жиры 12 12
Углеводы 27 27

food

Телятина с кукурузой и овощной салат с перцем


Ингредиенты:
Телятина, кукуруза, соевый соус, огурец, перец болгарский, редис, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 290
Калории 335 335
Белки 30 30
Жиры 20 20
Углеводы 9 9

Пятница

food

Кукурузная каша с ягодами


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, смородина.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 400 310
Калории 593 435
Белки 12 9
Жиры 6 5
Углеводы 123 89

food

Омлет с томатами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, томаты.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 240 240
Калории 363 363
Белки 25 25
Жиры 18 18
Углеводы 26 26

food

Куриная печень с ячневая каша с кабачком


Ингредиенты:
Куриная печень, терияки, ячневая крупа, кабачок, соевый соус, терияки.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 450 340
Калории 804 586
Белки 43 35
Жиры 11 9
Углеводы 133 91

food

Салат с тунцом и перцем


Ингредиенты:
Пекинская капуста, морковь, перец болгарский, тунец, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 260
Калории 306 306
Белки 22 22
Жиры 21 21
Углеводы 6 6

food

Бедро индейки с чесноком и цветная капуста с грибами


Ингредиенты:
Филе бедра индейки, чеснок, цветная капуста, вешенки, сметана.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 310
Калории 311 311
Белки 39 39
Жиры 15 15
Углеводы 5 5

  • Завтрак

    Кукурузная каша с ягодами

  • Перекус

    Омлет с томатами

  • Обед

    Куриная печень с ячневая каша с кабачком

  • Полдник

    Салат с тунцом и перцем

  • Ужин

    Бедро индейки с чесноком и цветная капуста с грибами

Суббота

food

Овсяная каша с персиком


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, персик.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 280
Калории 595 462
Белки 17 13
Жиры 11 9
Углеводы 108 82

food

Творожный пирог со сливами


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, манная крупа, стевия, сливы.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 200 200
Калории 369 369
Белки 25 25
8 8
Углеводы 48 48

food

Индейка с вишней и кус-кусом


Ингредиенты:
Филе индейки, вишня, кус-кус, йогурт натуральный, соевый соус.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 430 290
Калории 664 436
Белки 52 35
Жиры 2 2
Углеводы 108 70

food

Салат с зеленой фасолью и маслинами


Ингредиенты:
Салат, фасоль зеленая, куриное филе, маслины, перец, масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 260
Калории 267 267
Белки 26 26
Жиры 14 14
Углеводы 8 8

food

Лосось в ореховом соусе и салат с капустой и изюмом


Ингридиенты:
Филе нерки, грецкие орехи, йогурт натуральный, белокочанная капуста, морковь, изюм, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 330 310
Калории 494 462
Белки 35 31
Жиры 30 28
Углеводы 22 22

Воскресенье

food

Пшенная каша с абрикосовым джемом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, абрикос.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 360 270
Калории 591 449
Белки 18 14
Жиры 9 6
Углеводы 111 84

food

Овсяное печенье с бананом


Ингредиенты:
Геркулес, банан, мед, яйцо, изюм.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 200 160
Калории 647 514
Белки 17 14
Жиры 10 8
Углеводы 123 97

food

Куриное филе в грибном соусе и паста


Ингредиенты:
Куриное филе, шампиньоны, йогурт натуральный, макароны.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 420 350
Калории 661 542
Белки 50 42
Жиры 5 4
Углеводы 105 84

food

Салат с яйцом и зеленым горошком


Ингредиенты:
Пекинская капуста, яйцо куриное, огурец, горошек зеленый, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

210 210
Калории 301 301
Белки 20 20
Жиры 15 15
Углеводы 21 21

food

Кармашки из индейки с перцем и овощи в соусе песто


Ингредиенты:
Филе индейки, перец болгарский, кабачок, баклажан, томат, базилик, масло оливковое, кедровые орехи, чеснок.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 260
Калории 196 196
Белки 21 21
Жиры 9 9
Углеводы 8 8

Выберите подписку

7 дней
6 230a
890 a за набор
Заказать
14 дней
12 180a
870 a за набор
Заказать
30 дней
25 200a
840 a за набор
Заказать
Пробный набор
-10%
800a
890 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found