Active Power

Программа питания Active – сбалансированное правильное питание для людей, ведущих активный образ жизни (2000кКал – 2400кКал)

Занимаетесь спортом и тратите много энергии на тренировках? Тогда эта программа именно для вас!

Преимущества программы

Повышенная калорийность блюд заряжает вас энергией и необходимыми веществами на весь день
Подходит для поддержания веса опытным спортсменам и для этапа набора массы начинающим атлетам
Рациональное поступление энергии в течение всего вашего активного дня
Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы без лишнего жира

Программа Active Power - питание с повышенной калорийностью и увеличенным содержанием белков и углеводов, которая активизирует и нормализует процессы обмена веществ и обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Вас ждет 5-разовое сбалансированное питание, разнообразные и вкусные блюда.

Уже через две недели вы увидите результат!

Меню на неделю с 21 по 27 мая

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша с черносливом


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, фруктоза, чернослив.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 280 200
Калории 484 363
Белки 14 10
Жиры 8 6
Углеводы 89 68

food

Лимонные мафины с творогом


Ингредиенты:
Творог, фруктоза, лимон, яйцо куриное, манная крупа.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 310
Калории 510 510
Белки 25 25
Жиры 27 27
Углеводы 42 42

food

Курица с ананасом и карри и гречневая каша


Ингредиенты:
Куриное филе, ананас консервированный, карри, гречневая крупа, йогурт натуральный, соевый соус.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 420 380
Калории 640 588
Белки 44 36
Жиры 8 7
Углеводы 99 95

food

Салат с редисом и огурцом


Ингредиенты:
Огурец, редис, яблоко, куриное филе, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 255 255
Калории 350 350
Белки 20 20
Жиры 27 27
Углеводы 8 8

food

Лосось с терияки и овощное рагу


Ингредиенты:
Кета, соус терияки, кабачок, морковь, томат, перец болгарский, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 260
Калории 324 217
Белки 25 21
Жиры 21 11
Углеводы 8 8

Вторник

food

Овсяная каша с запеченными бананами


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, фруктоза, банан.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Творожно ягодная запеканка


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, фруктоза, ягоды, мука цельнозерновая.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Индейка в соусе песто и ячневая каша


Ингредиенты:
Филе индейки, зелень, чеснок, масло оливковое, ячневая крупа, йогурт натуральный, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с морковью по-корейски


Ингредиенты:
Морковь по-корейски, яйцо куриное, морская капуста, огурец, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Куриное филе с томатами и пекинским салатом


Ингредиенты:
Куриное филе, томаты, пекинская капуста, перец болгарский, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Среда

food

Кукурузная каша с ягодами


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, фруктоза, ягоды.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Фишбол и паста с огуречным соусом


Ингредиенты:
Кета, яйцо куриное, панировочные сухари, спагетти, йогурт натуральный, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Фишбол и паста с огуречным соусом


Ингредиенты:
Кета, яйцо куриное, панировочные сухари, спагетти, йогурт натуральный, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с красной капустой и кешью


Ингредиенты:
Краснокочанная капуста, куриное филе, груша, изюм, кешью, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Томленая куриная печень и салат с баклажанами


Ингредиенты:
Куриная печень, томатный соус, баклажан, томаты, перец болгарский, фета.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Четверг

food

Омлет с болгарским перцем


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, перец болгарский.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 270 210
Калории 451 360
Белки 14 11
Жиры 7 5
Углеводы 83 68

food

Омлет с болгарским перцем


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, перец болгарский.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 120 120
Калории 190 190
Белки 18 18
Жиры 12 12
Углеводы 4 4

food

Куриные палочки с сыром и перловая каша


Ингредиенты:
Куриное филе, сыр, перловая крупа, йогурт натуральный, соевый соус.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 390 310
Калории 709 544
Белки 41 35
Жиры 10 9
Углеводы 115 81

food

Салат с тунцом и фасолью


Ингредиенты:
Пекинская капуста, тунец, томат, фасоль зеленая, фасоль красная, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 215 200
Калории 189 145
Белки 8 8
Жиры 15 10
Углеводы 5 4

food

Индейка с морковью и тушеные овощи


Ингредиенты:
Куриное филе, лимон, томат, зеленая фасоль, кунжут, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 230
Калории 258 245
Белки 28 27
Жиры 12 12
Углеводы 10 7

Пятница

food

Овсяная каша с апельсиновой цедрой и ванилью


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, фруктоза, апельсин, ваниль.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 275 215
Калории 483 359
Белки 14 10
Жиры 12 9
Углеводы 80 59

food

Омлет с кабачками


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, кабачок.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 130 130
Калории 310 310
Белки 12 12
Жиры 4 4
Углеводы 57 57

food

Говядина тушеная с черносливом и бурым рисом


Ингредиенты:
Говядина, чернослив, соевый соус, бурый рис, натуральный йогурт.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 415 340
Калории 343 273
Белки 29 27
Жиры 12 7
Углеводы 30 26

food

Салат с куриным филе и кунжутом


Ингредиенты:
Куриное филе, огурец, болгарский перец, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 230 200
Калории 342 302
Белки 22 20
Жиры 13 13
Углеводы 34 27

food

Курица с квашенной капустой и свежий салат


Ингредиенты:
Куриное филе, квашенная капуста, томаты, пекинская капуста, оливки, зеленая фасоль, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 300 255
Калории 326 256
Белки 20 18
Жиры 23 16
Углеводы 10 9

  • Завтрак

    Овсянка с маком и лимоном

  • Перекус

    Овсяная каша с апельсиновой цедрой и ванилью

  • Обед

    Говядина тушеная с черносливом и бурым рисом

  • Полдник

    Салат с куриным филе и кунжутом

  • Ужин

    Курица с квашенной капустой и свежий салат

Суббота

food

Каша кукурузная с яблоком и корицей


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, фруктоза, яблоко, корица.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 250 210
Калории 375 324
Белки 10 8
Жиры 5 4
Углеводы 73 65

food

Фруктовый салат с медовой заправкой


Ингредиенты:
Грейпфрут, груша, курага, миндаль, мед.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 130 130
Калории 223 223
Белки 6 6
Жиры 12 12
Углеводы 24 24

food

Треска под соусом тар-тар с бурым рисом


Ингредиенты:
Треска, сухари панировочные бурый рис, йогурт натурильный, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 390 310
Калории 745 503
Белки 38 33
Жиры 16 5
Углеводы 113 83

food

Салат с морковью и яблоком


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, морковь, яблоко, маслины, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 200 200
Калории 216 216
Белки 16 16
Жиры 13 13
Углеводы 8 8

food

Куриное филе с квашеной капустой и салат с редисом


Ингридиенты:
Куриное филе, квашеная капуста, огурец, редис, пекинская капуста, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 280 280
Калории 238 238
Белки 26 26
Жиры 12 12
Углеводы 7 7

Воскресенье

food

Омлет с грибами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, шампиньоны.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 220 190
Калории 290 244
Белки 24 20
Жиры 20 17
Углеводы 2 2

food

Кекс с черносливом


Ингредиенты:
Мука цельнозерновая, яйцо куриное,фруктоза, чернослив.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 140 140
Калории 261/td>

261
Белки 7 7
Жиры 2 2
Углеводы 55 55

food

Индейка с зеленой фасолью и гречневой кашей


Ингредиенты:
Филе индейки, лук репчатый, зеленая фасоль, гречневая крупа, йогурт натуральный.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 400 300
Калории 693 473
Белки 34 28
Жиры 10 7
Углеводы 116 74

food

Салат с тунцом и перцем


Ингредиенты:
Пекинская капуста, тунец консервированный, огурец, перец, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 210 210
Калории 226 226
Белки 19 19
Жиры 15 15
Углеводы 4 4

food

Куриная отбивная и овощи тушеные с нутом


Ингредиенты:
Куриное филе, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, капуста белокочанная, нут, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 280
Калории 321 266
Белки 30 30
Жиры 13 8
Углеводы 20 19

Выберите подписку

7 дней
6 230a
890 a за набор
Заказать
14 дней
12 180a
870 a за набор
Заказать
30 дней
25 200a
840 a за набор
Заказать
Пробный набор
-10%
800a
890 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found