Active Power

Программа питания Active – сбалансированное правильное питание для людей, ведущих активный образ жизни (2000кКал – 2400кКал)

Занимаетесь спортом и тратите много энергии на тренировках? Тогда эта программа именно для вас!

Преимущества программы

Повышенная калорийность блюд заряжает вас энергией и необходимыми веществами на весь день
Подходит для поддержания веса опытным спортсменам и для этапа набора массы начинающим атлетам
Рациональное поступление энергии в течение всего вашего активного дня
Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы без лишнего жира

Программа Active Power - питание с повышенной калорийностью и увеличенным содержанием белков и углеводов, которая активизирует и нормализует процессы обмена веществ и обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Вас ждет 5-разовое сбалансированное питание, разнообразные и вкусные блюда.

Уже через две недели вы увидите результат!

Меню на неделю с 08 по 14 июля

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша со сливой


Ингредиенты:
Овсяная крупа молоко, стевия, слива.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 300
Калории 562 472
Белки 16 14
Жиры 11 9
Углеводы 101 83

food

Пирог с грушей и вишней


Ингредиенты:
Мука цельнозерновая, яйцо куриное, стевия, масло сливочное, груша, вишня.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 220 200
Калории 492 458
Белки 9 8
Жиры 20 20
Углеводы 69 62

food

Бедро индейки в сметане и бурым рисом с морковью


Ингредиенты:
Филе бедра индейки, сметана, бурый рис, морковь.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 440 380
Калории 690 569
Белки 47 44
Жиры 4 4
Углеводы 116 89

food

Салат с редисом и фасолью


Ингредиенты:
Пекинская капуста, красная фасоль, редис, куриное филе, огурец, арахис, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 230 180
Калории 341 261
Белки 26 20
Жиры 21 16
Углеводы 13 10

food

Курица с томатами и базиликом и овощной салат


Ингредиенты:
Куриное филе, томаты, базилик, перец болгарский, томаты, оливки, мало оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 250
Калории 305 255
Белки 37 27
Жиры 14 13
Углеводы 8 7

Вторник

food

Пшенная каша с изюмом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, изюм.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 220
Калории 627 381
Белки 17 10
Жиры 8 5
Углеводы 121 74

Творожный мусс с клубникой


Ингредиенты:
Творог, молоко, стевия, клубника.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 290
Калории 372 372
Белки 32 32
Жиры 10 10
Углеводы 38 38

food

Куриные тефтели в зелени с булгуром


Ингредиенты:
Куриное филе, яйцо куриное, зелень, йогурт натуральный, чеснок, булгур, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 460 410
Калории 809 661
Белки 53 47
Жиры 23 13
Углеводы 96 89

food

Салат с куриной печенью и яблоком


Ингредиенты:
Айсберг, куриная печень, перец болгарский, яблоко, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 190
Калории 258 222
Белки 17 14
Жиры 15 15
Углеводы 13 8

food

Отбивная из индейки с лимоном и соте с паприкой


Ингредиенты:
Филе индейки, лимон, тимьян, кабачок, перец болгарский, картофель, томат, паприка, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 380 380
Калории 322 322
Белки 37 37
Жиры 12 12
Углеводы 17 17

Среда

food

Овсяная каша с черничным джемом


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, черника.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 210
Калории 593 331
Белки 17 9
Жиры 11 6
Углеводы 106 60

food

Творожный двухслойный пирог


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, стевия, мука цельнозерновая, манная крупа, какао.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 220 220
Калории 440 440
Белки 31 31
Жиры 11 11
Углеводы 55 55

food

Куриное филе с черносливом и спагетти с горчичным соусом.


Ингредиенты:
Куриное филе, чернослив, спагетти, горчица зернистая, йогурт натуральный.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 440 400
Калории 694 632
Белки 50 45
Жиры 6 5
Углеводы 110 102

food

Салат с ломтиками баклажана и индейкой


Ингредиенты:
Айсберг, филе индейки, баклажан, томаты, зелень, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 270 270
Калории 266 266
Белки 25 25
Жиры 16 16
Углеводы 6 6

food

Запеченный лосось с брокколи и салат с яйцом


Ингредиенты:
Филе лосося, брокколи, йогурт натуральный, огурец, редис, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 350 260
Калории 428 332
Белки 39 27
Жиры 28 23
Углеводы 5 4

Четверг

food

Овсяная каша с ягодами


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, ягоды

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 340 270
Калории 589 560
Белки 16 12
Жиры 11 18
Углеводы 106 85

food

Омлет с грибами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, шампиньоны.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 260
Калории 381 381
Белки 28 28
Жиры 21 21
Углеводы 19 19

food

Рулет из индейки с брынзой и перцем и гречневая каша


Ингредиенты:
Филе индейки, брынза, перец болгарский, гречневая крупа, томаты, зелень.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 460 310
Калории 602 384
Белки 53 35
Жиры 7 5
Углеводы 83 51

food

Салат с виноградом и кукурузой


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, кукуруза, виноград, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 250 250
Калории 304 304
Белки 26 26
Жиры 13 13
Углеводы 20 20

food

Куриные нагетсы и салат с свеклой и яблоком


Ингредиенты:
Куриное филе, панировочные сухари, яйцо куриное, свекла, яблоко, грецкий орех, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 340 310
Калории 542 484
Белки 43 38
Жиры 28 24
Углеводы 30 29

Пятница

food

Овсяная каша с миндалем


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, миндаль.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 320 250
Калории 636 506
Белки 20 15
Жиры 22 19
Углеводы 90 69

food

Творог и фруктовый салат с ананасом


Ингредиенты:
Творог, молоко, стевия,апельсин, ананас, грейпфрут, арахис.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 270 270
Калории 332 332
Белки 32 32
Жиры 17 17
Углеводы 14 14

food

Печень тушеная с овощами и полбой


Ингредиенты:
Куриная печень, капуста белокочанная, морковь, соевый соус, полба.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 420 330
Калории 725 559
Белки 47 36
Жиры 13 10
Углеводы 106 81

food

Салат со скумбрией


Ингредиенты:
Салатный микс, скумбрия, морковь, перец болгарский, зеленая фасоль, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 280 280
Калории 332 332
Белки 22 22
Жиры 23 23
Углеводы 10 10

food

Телятина в горчице и салат с цветной капустой


Ингредиенты:
Телятина, горчица зернистая, цветная капуста, томаты, маслины, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 310
Калории 365 365
Белки 32 32
Жиры 23 23
Углеводы 7 7

  • Завтрак

    Овсяная каша с миндалем

  • Перекус

    Творог и фруктовый салат с ананасом

  • Обед

    Печень тушеная с овощами и полбой

  • Полдник

    Салат со скумбрией

  • Ужин

    Телятина в горчице и салат с цветной капустой

Суббота

food

Кукурузная каша с абрикосом


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, абрикос.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 370 270
Калории 445 314
Белки 10 8
Жиры 6 4
Углеводы 87 61

food

Творожные маффины с кокосом


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, манная крупа, стевия, кокосовая стружка.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 210 210
Калории 525 525
Белки 27 27
Жиры 21 21
Углеводы 57 57

food

Лосось в кабачке с бурым рисом и сальсой


Ингредиенты:
Филе нерки, кабачок, бурый рис, огурец, помидор, зелень.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 450 340
Калории 822 619
Белки 40 29
Жиры 24 20
Углеводы 112 81

food

Салат с грушей и курицей


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, груша, перец болгарский, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 290
Калории 311 311
Белки 30 30
Жиры 16 16
Углеводы 11 11

food

Пикантная курица и салат с сыром


Ингридиенты:
Куриное филе, маринованный огурец, огурец, грибы, зеленый горошек, сыр, масло оливковое.Куриное филе, маринованный огурец, огурец, грибы, зеленый горошек, сыр, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 300 240
Калории 288 238
Белки 35 25
Жиры 13 12
Углеводы 8 7

Воскресенье

food

Гранола с ряженкой


Ингредиенты:
Овсяная крупа, изюм, чернослив, грецкий орех, семена подсолнечника, мед, ряженка.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 270
Калории 631 546
Белки 20 17
Жиры 20 18
Углеводы 93 79

food

Творожная запеканка с яблоком и черно смородиной


Ингредиенты:
Творог, манная крупа, стевия, яблоко, черная смородина, кунжут.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 270 270
Калории 422/td>

422
Белки 30 30
Жиры 12 12
Углеводы 48 48

food

Курица в яйце и ячневая каша со шпинатом


Ингредиенты:
Куриное филе, яйцо куриное, ячневая крупа, шпината, йогурт натуральный.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 450 340
Калории 751 567
Белки 52 37
Жиры 6 5
Углеводы 122 95

food

Салат с нутом и курицей


Ингредиенты:
Томаты, нут, куриное филе, зелень, горчица, винный уксус, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

290 180
Калории 328 242
Белки 31 19
Жиры 14 13
Углеводы 19 12

food

Индейка с кешью и салат с капустой


Ингредиенты:
Филе индейки, кешью, аджика, белокочанная капуста, огурец, яблоко, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 300 250
Калории 281 239
Белки 31 22
Жиры 14 13
Углеводы 9 9

Выберите подписку

7 дней
6 230a
890 a за набор
Заказать
14 дней
12 180a
870 a за набор
Заказать
30 дней
25 200a
840 a за набор
Заказать
Пробный набор
-10%
800a
890 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found