Active Power

Программа питания Active – сбалансированное правильное питание для людей, ведущих активный образ жизни (2000кКал – 2400кКал)

Занимаетесь спортом и тратите много энергии на тренировках? Тогда эта программа именно для вас!

Преимущества программы

Повышенная калорийность блюд заряжает вас энергией и необходимыми веществами на весь день
Подходит для поддержания веса опытным спортсменам и для этапа набора массы начинающим атлетам
Рациональное поступление энергии в течение всего вашего активного дня
Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы без лишнего жира

Программа Active Power - питание с повышенной калорийностью и увеличенным содержанием белков и углеводов, которая активизирует и нормализует процессы обмена веществ и обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Вас ждет 5-разовое сбалансированное питание, разнообразные и вкусные блюда.

Уже через две недели вы увидите результат!

Меню на неделю с 10 по 16 декабря

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Кукурузная каша со смородиной


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, смородина.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 280 200
Калории 484 363
Белки 14 10
Жиры 8 6
Углеводы 89 68

food

Лимонные мафины с творогом


Ингредиенты:
Творог, фруктоза, лимон, яйцо куриное, манная крупа.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 310 310
Калории 510 510
Белки 25 25
Жиры 27 27
Углеводы 42 42

food

Индейка с зеленью и гречневая каша с морковью


Ингредиенты:
Филе индейки, сметана, зелень, гречневая крупа, морковь, натуральный йогурт, соевый соус.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 420 380
Калории 640 588
Белки 44 36
Жиры 8 7
Углеводы 99 95

food

Салат с зеленой фасолью и маслинами


Ингредиенты:
Пекинская, фасоль зеленая, куриное филе, маслины, перец, масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 255 255
Калории 350 350
Белки 20 20
Жиры 27 27
Углеводы 8 8

food

Куриная печень с яблоком и рататуй


Ингредиенты:
Куриная печень, яблоко, кабачок, баклажан, помидор, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 290 260
Калории 324 217
Белки 25 21
Жиры 21 11
Углеводы 8 8

Вторник

food

Омлет с цветной капустой и зеленью


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, цветная капуста.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Творожно ягодная запеканка


Ингредиенты:
Творог, яйцо куриное, фруктоза, ягоды, мука цельнозерновая.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Лосось с лимоном и бурым рисом


Ингредиенты:
Кета, лимон, бурый рис, соевый соус.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с помидорами и сыром


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, помидор, перец, сыр, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Куриное филе и овощной салат со шпинатом


Ингредиенты:
Куриное филе, соевый соус, шпинат, перец болгарский, огурец, редис.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Среда

food

Овсяная каша с фиником


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, финик.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 360 250
Калории 599 384
Белки 17 11
Жиры 12 8
Углеводы 106 67

food

Омлет со шпинатом


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, шпинат.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 260 230
Калории 407 357
Белки 29 26
Жиры 21 20
Углеводы 25 19

food

Индейка с ананасом и бурым рисом


Ингредиенты:
Филе индейки, ананас, бурый рис, йогурт натуральный, терияки.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 430 360
Калории 630 526
Белки 40 33
Жиры 4 3
Углеводы 109 92

food

Салат с пастой


Ингредиенты:
Айсберг, макароны, куриное филе, томаты, брынза.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 250 250
Калории 430 430
Белки 27 27
Жиры 19 19
Углеводы 37 37

food

Печень с баклажаном и перуанский салат со свеклой


Ингредиенты:
Печень куриная, свекла, морковь, кукуруза, зелень, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 270 250
Калории 329 306
Белки 27 25
Жиры 19 18
Углеводы 12 11

Четверг

food

Пшенная каша с хурмой


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, хурма.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 390 340
Калории 651 543
Белки 18 16
Жиры 12 11
Углеводы 117 95

food

Фруктовое ассорти с орехом и творогом


Ингредиенты:
Творог, грейпфрут, мандарин, слива, кедровый орех.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 250 190
Калории 329 257
Белки 26 16
Жиры 18 15
Углеводы 16 15

food

Телятина с оливками и томатами и ячневая каша


Ингредиенты:
Телятина, оливки, томаты, ячневая крупа, йогрт натуральный, огурец.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 410 350
Калории 688 577
Белки 42 35
Жиры 20 16
Углеводы 86 75

food

Салат с индейкой и горчицей


Ингредиенты:
Айсберг, индейка, огурец, чечевица, горчица, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 230 230
Калории 313 313
Белки 30 30
Жиры 13 13
Углеводы 19 19

food

Куриное филе с вешенками и салат с брокколи


Ингредиенты:
Куриное филе, вешенки, брокколи, томаты, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 335 270
Калории 403 304
Белки 43 34
Жиры 23 16
Углеводы 7 6

Пятница

food

Овсяная каша с абрикосом


Ингредиенты:
Молоко, овсяная крупа, стевия, абрикос.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории 483 359
Белки
Жиры
Углеводы

food

Омлет с кабачками


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, кабачок.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 130 130
Калории 310 310
Белки 12 12
Жиры 4 4
Углеводы 57 57

food

Гуляш из телятины и гречневая каша


Ингредиенты:
Телятина, лук, морковь, томатный соус,мука цельнозерновая, гречневая крупа.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с тунцом и морковью


Ингредиенты:
Морская капуста, огурец, морковь, тунец, горчица, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Индейка запеченная с чесноком и палочки из кабачков с кунжутом


Ингредиенты:
Филе индейки, чеснок, кабачок, яйцо, кунжут,масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

  • Завтрак

    Овсяная каша с абрикосом

  • Перекус

    Овсяная каша с апельсиновой цедрой и ванилью

  • Обед

    Гуляш из телятины и гречневая каша

  • Полдник

    Салат с тунцом и морковью

  • Ужин

    Индейка запеченная с чесноком и палочки из кабачков с кунжутом

Суббота

food

Кукурузная каша с виноградом


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, виноград.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Фруктовый салат с медовой заправкой


Ингредиенты:
Грейпфрут, груша, курага, миндаль, мед.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 130 130
Калории 223 223
Белки 6 6
Жиры 12 12
Углеводы 24 24

food

Филе лосося с розмарином и ячневой кашей


Ингредиенты:
Филе лосося, размарин, ячневая каша, йогурт натуральный, терияки.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с рукколой и шампиньонами


Ингредиенты:
Руккола, куриное филе, оливки, томат, шампиньоны, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Куриное филе со шпинатом и овощной салат


Ингридиенты:
Куриное филе, шпината, капуста белокочанная, перец болгарский, томат, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Воскресенье

food

Пшенная каша с какао


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, какао.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Кекс с черносливом


Ингредиенты:
Мука цельнозерновая, яйцо куриное,фруктоза, чернослив.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции 140 140
Калории 261/td>

261
Белки 7 7
Жиры 2 2
Углеводы 55 55

food

Куриное филе с луком и полбой


Ингредиенты:
Куриное филе, лук репчатый, полба, йогурт натуральный, горчица.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Салат с омлетом и редисом


Ингредиенты:
Яйцо куриное, редис, горошек, огурец, масло оливковое.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Калории
Белки
Жиры
Углеводы

food

Куриная печень и салат с томатами и базиликом


Ингредиенты:
Куриная печень, соевый соус, томаты, базилик, моцарелла, оливковое масло.

Программа 2400 кКал 2000 кКал

Вес порции
Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Выберите подписку

7 дней
6 230a
890 a за набор
Заказать
14 дней
12 180a
870 a за набор
Заказать
30 дней
25 200a
840 a за набор
Заказать
Пробный набор
-10%
800a
890 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found