Intensive

Программа снижения веса (1100кКал – 1300кКал)

Программа питания разработана для тех, кто хочет комфортно и без напряжения снизить вес и получить результат в кратчайшие сроки

Преимущества программы

Рацион сбалансирован не только по энергетической ценности, но и по нутриентному составу
Рационально подобранный набор продуктов и специальный график
приема пищи
Дефицит калорийности, достаточный для комфортного и эффективного снижения веса
Первые результаты будут видны уже после второй недели питания вместе с Fitness Food Menu
Для большинства людей похудение на 7-10 килограммов кажется невозможным. Однако питание от Fitness Food Menu с рационально подобранными продуктами и специальным графиком приема пищи позволит Вам убедиться, что это реально. Результаты видны уже после первой недели питания. Наши клиенты благополучно расстаются с лишним весом, теряя в неделю до трех килограммов.

Программа помогает худеть правильно: излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Похудение происходит без особого психологического напряжения, ведь в меню только вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.

Меню на неделю с 21 по 27 мая

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша с грушей


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, фруктоза, груша.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 225 180
Калории 340 271
Белки 10 8
Жиры 7 5
Углеводы 60 48

food

Курица с цитрусовыми и рисом


Ингредиенты:
Куриное филе, апельсин, соевый соус, бурый рис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 330 270
Калории 496 378
Белки 34 31
Жиры 5 4
Углеводы 80 55

food

Салат с курицей и фасолью


Ингредиенты:
Куриное филе, перец болгарский, огурец, фасоль, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 209 209
Белки 13 13
Жиры 14 14
Углеводы 8 8

food

Лосось с грибами и кабачки в сливочном соусе


Ингредиенты:
Филе кеты, шампиньоны, кабачок, сметана, лук репчатый.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 230
Калории 231 231
Белки 23 23
Жиры 14 14
Углеводы 63 3

Вторник

food

Овсяная каша с изюмом


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, фруктоза, изюм.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 180
Калории 379 298
Белки 9 5
Жиры 6 5
Углеводы 71 55

food

Куриная печень с зеленым горошком и гречневая каша


Куриная печень, зеленый горошек, гречневая крупа, натуральный йогурт, огурец.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 240
Калории 422 325
Белки 31 25
Жиры 9 7
Углеводы 56 42

food

Салат с редисом и рукколой


Ингредиенты:
Руккола, томат, куриное филе, редис, кедровые орехи, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 246 234
Белки 17 14
Жиры 16 16
Углеводы 8 7

food

Индейка с яблоком и палочки из кабачков


Ингредиенты:
Филе индейки, яблоко, кабачки, яйцо куриное, кунжут.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 230
Калории 234 234
Белки 21 21
Жиры 17 17
Углеводы 7 7

Среда

food

Омлет с томатами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, томаты.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 269 269
Белки 22 22
Жиры 19 19
Углеводы 3 3

food

Сациви с индейкой и бурый рис


Ингредиенты:
Филе индейки, грецкие орехи, натуральный йогурт, бурый рис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 340 250
Калории 576 410
Белки 29 24
Жиры 10 9
Углеводы 93 58

food

Салат с фасолью и тунцом


Ингредиенты:
Пекинская капуста, тунец, огурец, томат, фасоль, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 194 175
Белки 14 11
Жиры 11 11
Углеводы 10 8

food

Куриное филе в кляре и коулсло с редисом


Ингредиенты:
Куриное филе, яйцо куриное, мука цельнозерновая, горчица, капуста белокочанная, морковь, редис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 210
Калории 269 246
Белки 27 22
Жиры 13 12
Углеводы 12 11

Четверг

food

Гречневая каша с молоком и ванилью


Ингредиенты:
Гречневая крупа, молоко, фруктоза, ваниль.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 297 297
Белки 7 7
Жиры 3 3
Углеводы 60 60

food

Телятина по-строгановски и ячневая каша


Ингредиенты:
Телятина, репчатый лук, сметана, соевый соус, ячневая крупа.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 230
Калории 525 404
Белки 28 24
Жиры 14 13
Углеводы 73 47

food

Греческий салат с птицей


Ингредиенты:
Огурец, томат, перец болгарский, брынза, куриное филе, маслины, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 214 183
Белки 11 7
Жиры 16 14
Углеводы 7 6

food

Курица в томатном соусе и капустное ассорти с яйцом


Ингредиенты:
Куриное филе, томаты, зелень, цветная капуста, брокколи, яйцо куриное.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 190
Калории 273 228
Белки 29 22
Жиры 14 13
Углеводы 7 6

Пятница

food

Овсяная каша с кешью и медом


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, мед, кешью.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 387 387
Белки 14 14
Жиры 16 16
Углеводы 46 46

food

Курица кунг-пао и перловая каша


Ингредиенты:
Куриное филе, арахис, соевый соус, перловая крупа, натуральный йогурт, горчица.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 250
Калории 483 383
Белки 35 32
Жиры 6 6
Углеводы 71 50

food

Салат с индейкой и оливками


Ингредиенты:
Филе индейки, шпинат, томат, огурец, оливки, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 170 170
Белки 9 9
Жиры 13 13
Углеводы 5 5

food

Филе лосося с луком и салат «Мономах»


Ингредиенты:
Филе кижуча, лук репчатый, капуста белокочанная, огурец, перец болгарский, клюква, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 200
Калории 250 142
Белки 21 19
Жиры 15 5
Углеводы 6 6

Суббота

food

Мюсли с вишней


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, йогурт натуральный, фруктоза, вишня.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 210
Калории 350 316
Белки 11 10
Жиры 7 6
Углеводы 60 55

food

Тефтели в томатном соусе и гречневая каша


Ингредиенты:
Куриное филе, морковь, томаты, зелень, гречневая крупа.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 330 240
Калории 474 324
Белки 36 30
Жиры 5 3
Углеводы 72 43

food

Салат с морской капустой


Ингредиенты:
Морская капуста, яйцо куриное, горошек зеленый, огурец, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 227 227
Белки 9 9
Жиры 19 19
Углеводы 6 6

food

Индейка с ананасом и рататуй


Ингридиенты:
Филе индейки, ананас, кабачок, томат, баклажан, чеснок.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 210
Калории 193 193
Белки 18 18
Жиры 11 11
Углеводы 6 6

Воскресенье

food

Пшенная каша с дробленой смородиной


Ингредиенты:
Пшено, молоко, фруктоза, смородина.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 289 260
Белки 7 6
Жиры 3 3
Углеводы 58 52

food

Индейка в кокосовой панировке и картофельные дольки


Ингредиенты:
Филе индейки, кокосовая стружка, картофель, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 220
Калории 454 387
Белки 23 22
Жиры 24 24
Углеводы 35 21

food

Салат с брокколи и печенью


Ингредиенты:
Томаты, куриная печень, брокколи, куриное яйцо, семена подсолнечника.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 343 296
Белки 18 15
Жиры 16 15
Углеводы 32 25

food

Куриные кармашки с рикоттой и салат с перцем и щавелем


Ингредиенты:
Куриное филе, рикотта, перец болгарский, огурец, щавель, масло оливковое

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 190
Калории 218 129
Белки 21 21
Жиры 13 3
Углеводы 4 4

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found