Intensive

Программа снижения веса (1100кКал – 1300кКал)

Программа питания разработана для тех, кто хочет комфортно и без напряжения снизить вес и получить результат в кратчайшие сроки

Преимущества программы

Рацион сбалансирован не только по энергетической ценности, но и по нутриентному составу
Рационально подобранный набор продуктов и специальный график
приема пищи
Дефицит калорийности, достаточный для комфортного и эффективного снижения веса
Первые результаты будут видны уже после второй недели питания вместе с Fitness Food Menu
Для большинства людей похудение на 7-10 килограммов кажется невозможным. Однако питание от Fitness Food Menu с рационально подобранными продуктами и специальным графиком приема пищи позволит Вам убедиться, что это реально. Результаты видны уже после первой недели питания. Наши клиенты благополучно расстаются с лишним весом, теряя в неделю до трех килограммов.

Программа помогает худеть правильно: излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Похудение происходит без особого психологического напряжения, ведь в меню только вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.

Меню на неделю с 20 по 26 августа

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Кукурузная каша со смородиной


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, смородина.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 309 268
Белки 9 7
Жиры 5 4
Углеводы 57 50

food

Индейка с зеленью и гречневая каша с морковью


Ингредиенты:
Филе индейки, сметана, зелень, гречневая крупа, морковь, натуральный йогурт, соевый соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 469 354
Белки 35 28
Жиры 4 3
Углеводы 73 53

food

Салат с зеленой фасолью и маслинами


Ингредиенты:
Пекинская, фасоль зеленая, куриное филе, маслины, перец, масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 180
Калории 182 170
Белки 16 13
Жиры 12 11
Углеводы 4 4

food

Куриная печень с яблоком и рататуй


Ингредиенты:
Куриная печень, яблоко, кабачок, баклажан, помидор, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 200
Калории 300 240
Белки 21 19
Жиры 17 16
Углеводы 27 25

Вторник

food

Омлет с цветной капустой и зеленью


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, цветная капуста.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 170
Калории 249 234
Белки 19 18
Жиры 16 14
Углеводы 8 8

food

Лосось с лимоном и бурым рисом


Кета, лимон, бурый рис, соевый соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 250
Калории 573 475
Белки 28 24
Жиры 14 12
Углеводы 84 67

food

Салат с помидорами и сыром


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, помидор, перец, сыр, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 180 180
Белки 11 11
Жиры 13 13
Углеводы 4 4

food

Куриное филе и овощной салат со шпинатом


Ингредиенты:
Куриное филе, соевый соус, шпинат, перец болгарский, огурец, редис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 200
Калории 291 223
Белки 31 25
Жиры 8 8
Углеводы 23 13

Среда

food

Овсяная каша с киви


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, киви.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 335 292
Белки 7 7
Жиры 4 4
Углеводы 68 58

food

Куриное филе с маслинами и перцем и полба


Ингредиенты:
Куриное филе, перец болгарский, маслины, полба, йогурт натуральный, соевый соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 280 220
Калории 503 360
Белки 41 35
Жиры 4 3
Углеводы 76 48

food

Салат с яйцом и черносливом


Ингредиенты:
Пекинская капуста, огурец, яйцо куриное, кукуруза, чернослив, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 190 190
Белки 8 8
Жиры 16 16
Углеводы 4 4

food

Индейка в арахисовой панировке и запеченная брокколи с томатами


Ингредиенты:
Филе индейки, арахис, брокколи, томаты, кабачок, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 210
Калории 281 258
Белки 24 22
Жиры 18 17
Углеводы 6 5

Четверг

food

Пшенная каша со сливой


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия сливы.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 200
Калории 431 420
Белки 10 9
Жиры 19 19
Углеводы 55 54

food

Куриные палочки и гаспатчо


Ингредиенты:
Куриное филе, сыр, огурец, помидор, перец болгарский, лук репчатый, подсушенный хлеб.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 320 290
Калории 330 240
Белки 25 25
Жиры 14 4
Углеводы 27 27

food

Салат с капустой и булгуром


Ингредиенты:
Булгур, капуста белокочанная, куриное филе, фета, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 313 313
Белки 17 17
Жиры 11 11
Углеводы 36 36

food

Печень с баклажаном и салат с фасолью


Ингредиенты:
Куриная печень, баклажан, огурец, помидор, фасоль, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 245 210
Калории 226 162
Белки 23 19
Жиры 6 1
Углеводы 20 20

Пятница

food

Овсяная каша с абрикосом


Ингредиенты:
Молоко, овсяная крупа, стевия, абрикос.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 309 268
Белки 9 7
Жиры 5 4
Углеводы 57 50

food

Гуляш из телятины и гречневая каша


Ингредиенты:
Телятина, лук, морковь, томатный соус,мука цельнозерновая, гречневая крупа.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 467 360
Белки 35 28
Жиры 4 3
Углеводы 73 53

food

Салат с тунцом и морковью


Ингредиенты:
Морская капуста, огурец, морковь, тунец, горчица, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 180
Калории 182 170
Белки 16 13
Жиры 12 11
Углеводы 4 4

food

Индейка запеченная с чесноком и палочки из кабачков с кунжутом


Ингредиенты:
Филе индейки, чеснок, кабачок, яйцо, кунжут,масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 200
Калории 339 318
Белки 21 19
Жиры 17 16
Углеводы 27 25

Суббота

food

Кукурузная каша с виноградом


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, виноград.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 259 259
Белки 8 8
Жиры 4 4
Углеводы 48 48

food

Филе лосося с розмарином и ячневой кашей


Ингредиенты:
Филе лосося, размарин, ячневая каша, йогурт натуральный, терияки.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 310 245
Калории 512 380
Белки 35 30
Жиры 7 5
Углеводы 76 53

food

Салат с рукколой и шампиньонами


Ингредиенты:
Руккола, куриное филе, оливки, томат, шампиньоны, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 170 170
Калории 248 248
Белки 14 14
Жиры 19 19
Углеводы 6 6

food

Куриное филе со шпинатом и овощной салат


Ингридиенты:
Куриное филе, шпината, капуста белокочанная, перец болгарский, томат, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 225 220
Калории 283 238
Белки 18 18
Жиры 17 12
Углеводы 15 15

Воскресенье

food

Пшенная каша с какао


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, какао.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 309 268
Белки 9 7
Жиры 5 4
Углеводы 57 50

food

Куриное филе с луком и полбой


Ингредиенты:
Куриное филе, лук репчатый, полба, йогурт натуральный, горчица.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 469 354
Белки 35 28
Жиры 4 3
Углеводы 73 53

food

Салат с омлетом и редисом


Ингредиенты:
Яйцо куриное, редис, горошек, огурец, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 180
Калории 182 170
Белки 16 13
Жиры 12 11
Углеводы 4 4

food

Куриная печень и салат с томатами и базиликом


Ингредиенты:
Куриная печень, соевый соус, томаты, базилик, моцарелла, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 200
Калории 339 318
Белки 21 19
Жиры 17 16
Углеводы 27 25

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found