Intensive

Программа снижения веса (1100кКал – 1300кКал)

Программа питания разработана для тех, кто хочет комфортно и без напряжения снизить вес и получить результат в кратчайшие сроки

Преимущества программы

Рацион сбалансирован не только по энергетической ценности, но и по нутриентному составу
Рационально подобранный набор продуктов и специальный график
приема пищи
Дефицит калорийности, достаточный для комфортного и эффективного снижения веса
Первые результаты будут видны уже после второй недели питания вместе с Fitness Food Menu
Для большинства людей похудение на 7-10 килограммов кажется невозможным. Однако питание от Fitness Food Menu с рационально подобранными продуктами и специальным графиком приема пищи позволит Вам убедиться, что это реально. Результаты видны уже после первой недели питания. Наши клиенты благополучно расстаются с лишним весом, теряя в неделю до трех килограммов.

Программа помогает худеть правильно: излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Похудение происходит без особого психологического напряжения, ведь в меню только вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.

Меню на неделю с 15 по 21 октября

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша с бананово-клюквенным пюре


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, банан, клюква.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 190
Калории 341 274
Белки 9 8
Жиры 6 5
Углеводы 62 49

food

Куриное филе в кисло-сладком соусе и паста


Ингредиенты:
Куриное филе, перец болгарский, соевый соус, чеснок, томатная паста, макароны.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 280 230
Калории 441 351
Белки 37 31
Жиры 3 3
Углеводы 66 50

food

Овощной салат с рукколой и индейкой


Ингредиенты:
Руккола, филе индейки, томат, огурец, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 158 158
Белки 11 11
Жиры 11 11
Углеводы 5 5

food

Куриная печень с медовым луком и салат со свеклой


Ингредиенты:
Куриная печень, лук репчатый, мед, свекла, яблоко,чернослив, орех грецкий, сыр твердый.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 250 235
Калории 367 314
Белки 25 23
Жиры 18 15
Углеводы 19 15

Вторник

food

Пшенная каша с грушей и корицей


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, груша, корица.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 289 249
Белки 9 8
Жиры 5 4
Углеводы 52 44

food

Курица с грибами и гречневая каша с горошком


Куриное филе, шампиньоны, сметана, гречка, зеленый горошек.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 280 220
Калории 492 353
Белки 39 33
Жиры 7 5
Углеводы 69 44

food

Салат с моцареллой


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, томаты, мацарелла, оливки, зелень, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 252 252
Белки 16 16
Жиры 18 18
Углеводы 6 6

food

Лосось с томатами и испанский салат


Ингредиенты:
Нерка, томат, белокочаная капуста, морская капуста, перец болгарский, огурец, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 210
Калории 284 262
Белки 22 20
Жиры 20 19
Углеводы 4 4

Среда

food

Омлет с грибами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, шампиньоны.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 210
Калории 346 316
Белки 25 23
Жиры 19 17
Углеводы 19 19

food

Тефтели из индейки в зелени с бурым рисом


Ингредиенты:
Филе индейки, зернистая горчица, бурый рис, красный рис, йогурт натуральный.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 330 260
Калории 482 341
Белки 32 28
Жиры 4 3
Углеводы 80 50

food

Салат с персиком и редисом


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, редис, персик, огурец, кунжут, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 191 162
Белки 13 13
Жиры 12 12
Углеводы 7 7

food

Куриная отбивная с лимоном и цветная капуста с морковью


Ингредиенты:
Куриное филе, лимон, цветная капуста,морковь, перец болгарский, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 260 240
Калории 253 246
Белки 27 26
Жиры 12 12
Углеводы 9 8

Четверг

food

Овсяная каша с инжиром


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, инжир.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 200
Калории 301 281
Белки 8 8
Жиры 5 4
Углеводы 57 53

food

Лосось с кабачком и спагетти с соусом терияки


Ингредиенты:
Филе кеты, кабачок, спагетти, терияки.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 270 200
Калории 458 323
Белки 32 27
Жиры 6 6
Углеводы 68 40

food

Салат с грушей и тыквенными семечками


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, томаты, груша, кунжут, тыквенные семечки, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 160
Калории 240 216
Белки 17 13
Жиры 16 16
Углеводы 7 6

food

Курица с имбирем и кешью и зеленая фасоль с томатами


Ингредиенты:
Куриное филе, томаты, зелень, цветная капуста, брокколи, яйцо куриное.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 220
Калории 295 295
Белки 25 25
Жиры 17 17
Углеводы 9 9

Пятница

food

Кукурузная каша с черносливом


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, чернослив.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 180
Калории 364 290
Белки 8 6
Жиры 4 3
Углеводы 75 59

food

Рубленые куриные котлеты и ячневая каша с грибами


Ингредиенты:
Куриное филе, яйцо куриное, морковь, ячневая каша, шампиньоны, йогурт натуральный.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 305 235
Калории 467 360
Белки 37 32
Жиры 6 4
Углеводы 67 48

food

Салат с томатами и горбушей


Ингредиенты:
Айсберг, томаты, яйцо куриное, зелень, горбуша консервированная.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 170 170
Калории 221 221
Белки 14 14
Жиры 17 17
Углеводы 3 3

food

Куриная печень с луком и салат с брокколи и перцем


Ингредиенты:
ФКуриная печень, лук репчатый, брокколи, перец болгарский, яблоко, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 230
Калории 258 258
Белки 20 20
Жиры 16 16
Углеводы 9 9

Суббота

food

Пшенная каша с печеными яблоками


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, яблоко.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 200
Калории 271 241
Белки 7 6
Жиры 4 4
Углеводы 50 45

food

Запеченная телятина и табуле с зеленью


Ингредиенты:
Телятина, сметана, булгур, томаты, зелень.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 230
Калории 582 455
Белки 29 24
Жиры 24 23
Углеводы 61 39

food

Салат с куриным филе и грейпфрутом


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, огурец, грейпфрут, кунжут, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 195 165
Калории 225 201
Белки 18 13
Жиры 15 15
Углеводы 5 4

food

Куриное филе с медом и цветная капуста с яйцом


Ингридиенты:
Куриное филе, мед, цветная капуста, яйцо куриное.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 210
Калории 217 217
Белки 23 26
Жиры 3 3
Углеводы 21 21

Воскресенье

food

Овсяные мюсли с йогуртом и цукатами


Ингредиенты:
Овсяная крупа, йогурт натуральный, стевия, цукаты.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 180
Калории 341 236
Белки 10 7
Жиры 7 5
Углеводы 61 41

food

Курица с рикоттой и паста со шпинатом


Ингредиенты:
Куриное филе, рикотта, шпинат, спагетти.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 240
Калории 530 422
Белки 34 31
Жиры 12 11
Углеводы 70 49

food

Сала с рукколой


Ингредиенты:
Руккола, томат, куриное филе, редис, кедровые орехи, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 215 215
Белки 15 15
Жиры 16 16
Углеводы 2 2

food

Индейка с перцем и томатами и салат с капустой и кукурузой


Ингредиенты:
Филе инлейки, перец болгарский, томаты, капуста белокочанная, огурец, кукуруза, корейские специи.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 230
Калории 215 215
Белки 26 26
Жиры 8 8
Углеводы 11 11

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found