Intensive

Программа снижения веса (1100кКал – 1300кКал)

Программа питания разработана для тех, кто хочет комфортно и без напряжения снизить вес и получить результат в кратчайшие сроки

Преимущества программы

Рацион сбалансирован не только по энергетической ценности, но и по нутриентному составу
Рационально подобранный набор продуктов и специальный график
приема пищи
Дефицит калорийности, достаточный для комфортного и эффективного снижения веса
Первые результаты будут видны уже после второй недели питания вместе с Fitness Food Menu
Для большинства людей похудение на 7-10 килограммов кажется невозможным. Однако питание от Fitness Food Menu с рационально подобранными продуктами и специальным графиком приема пищи позволит Вам убедиться, что это реально. Результаты видны уже после первой недели питания. Наши клиенты благополучно расстаются с лишним весом, теряя в неделю до трех килограммов.

Программа помогает худеть правильно: излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Похудение происходит без особого психологического напряжения, ведь в меню только вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.

Меню на неделю с 23 по 29 сентября

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Рисовая каша с тыквой


Ингредиенты:
Бурый рис, молоко, стевия, тыква.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 200
Калории 323 262
Белки 6 5
Жиры 4 4
Углеводы 65 52

food

Индейка с апельсином и клюквой и полба


Ингредиенты:
Филе индейки, апельсин, клюква, полба, соевый соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 310 250
Калории 467 339
Белки 36 31
Жиры 3 2
Углеводы 74 49

food

Салат с куриным филе и сулугуни


Ингредиенты:
Помидор, огурец, перец, сулугуни, куриное филе, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 237 237
Белки 19 19
Жиры 16 16
Углеводы 4 4

food

Ленивый голубец и запеченные овощи со свеклой


Ингредиенты:
Куриное филе, морковь, капуста белокочанная, яйцо куриное, свекла, кабачок, томаты, перец болгарский, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 240
Калории 272 272
Белки 22 22
Жиры 18 178
Углеводы 7 7

Вторник

food

Пшенная каша с курагой и кокосом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, курага, кокосовая стружка.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 342 299
Белки 10 9
Жиры 8 7
Углеводы 59 50

food

Куриные котлеты с сыром и гречневая каша с морковью


Куриное филе, масло сливочное, сыр, панировочные сухари, гречневая крупа, морковь, йогурт натуральный, зелень.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 250
Калории 495 416
Белки 38 33
Жиры 17 16
Углеводы 48 35

food

Салат с русским соусом


Ингредиенты:
Салат, огурец, куриное филе, редис, яйцо, сметана, лимон.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 160
Калории 205 192
Белки 14 11
Жиры 15 15
Углеводы 4 4

food

Филе индейки в арахисовой крошке и салат с морской капустой


Ингредиенты:
Филе индейки, арахис, белокочанная капуста, морская капуста, перец болгарский, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 220
Калории 274 184
Белки 25 25
Жиры 18 8
Углеводы 4 4

Среда

food

Овсяная каша с маком и ванилью


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, ваниль, мак.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 170
Калории 330 289
Белки 9 8
Жиры 8 7
Углеводы 55 48

food

Лосось с клюквой рисом и огуречным соусом


Ингредиенты:
Филе нерки, клюква, бурый рис, огурец, йогурт натуральный

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 260 230
Калории 417 357
Белки 29 27
Жиры 5 5
Углеводы 65 52

food

Салат с грушей и тыквенными семечками


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, томаты, груша, кунжут, тыквенные семечки, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 253 253
Белки 16 16
Жиры 18 18
Углеводы 7 7

food

Куриное филе с яблоком и баклажаны с сулугуни


Ингредиенты:
Куриное филе, яблоко, баклажан, томаты, сулугуни, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 210
Калории 296 217
Белки 28 30
Жиры 18 8
Углеводы 6 6

Четверг

food

Омлет с сыром и зеленью


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, сыр, зелень.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 349 316
Белки 25 23
Жиры 21 19
Углеводы 16 13

food

Индейка с луком и полба со шпинатом


Ингредиенты:
Филе индейки, лук репчатый, полба, шпината, йогурт натуральный

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 300 240
Калории 451 615
Белки 37 30
Жиры 4 3
Углеводы 68 43

food

Салат с булгуром


Ингредиенты:
Булгур, томаты, куриное филе, петрушка, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 234 234
Белки 15 15
Жиры 11 11
Углеводы 19 19

food

Телятина с кукурузой и овощной салат с перцем


Ингредиенты:
Телятина, кукуруза, соевый соус, огурец, перец болгарский, редис, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 200
Калории 268 240
Белки 20 18
Жиры 17 16
Углеводы 9 6

Пятница

food

Кукурузная каша с ягодами


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, смородина.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 200
Калории 296 266
Белки 6 5
Жиры 3 3
Углеводы 60 54

food

Куриная печень с ячневая каша с кабачком



Ингредиенты:
Куриная печень, терияки, ячневая крупа, кабачок, соевый соус, терияки.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 320 245
Калории 567 408
Белки 29 25
Жиры 7 7
Углеводы 96 61

food

Салат с тунцом и перцем


Ингредиенты:
Пекинская капуста, морковь, перец болгарский, тунец, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 178 178
Белки 16 16
Жиры 11 11
Углеводы 4 4

food

Бедро индейки с чесноком и цветная капуста с грибами


Ингредиенты:
Филе бедра индейки, чеснок, цветная капуста, вешенки, сметана.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 230
Калории 254 244
Белки 29 27
Жиры 13 13
Углеводы 4 4

Суббота

food

Овсяная каша с персиком


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, персик.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 170
Калории 292 250
Белки 8 6
Жиры 5 4
Углеводы 54 47

food

Индейка с вишней и кус-кусом


Ингредиенты:
Филе индейки, вишня, кус-кус, йогурт натуральный, соевый соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 435 325
Белки 35 29
Жиры 2 1
Углеводы 70 49

food

Салат с зеленой фасолью и маслинами


Ингредиенты:
Салат, фасоль зеленая, куриное филе, маслины, перец, масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 170
Калории 215 187
Белки 17 14
Жиры 13 12
Углеводы 7 6

food

Лосось в ореховом соусе и салат с капустой и изюмом


Ингридиенты:
Филе нерки, грецкие орехи, йогурт натуральный, белокочанная капуста, морковь, изюм, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 220
Калории 375 359
Белки 24 22
Жиры 25 24
Углеводы 13 13

Воскресенье

food

Пшенная каша с абрикосовым джемом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, абрикос.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 190
Калории 368 287
Белки 11 8
Жиры 5 4
Углеводы 69 55

food

Куриное филе в грибном соусе и паста


Ингредиенты:
Куриное филе, шампиньоны, йогурт натуральный, макароны.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 450 335
Белки 34 30
Жиры 3 3
Углеводы 72 47

food

Салат с яйцом и зеленым горошком


Ингредиенты:
Пекинская капуста, яйцо куриное, огурец, горошек зеленый, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 292 292
Белки 20 20
Жиры 15 15
Углеводы 19 19

food

Кармашки из индейки с перцем и овощи в соусе песто


Ингредиенты:
Филе индейки, перец болгарский, кабачок, баклажан, томат, базилик, масло оливковое, кедровые орехи, чеснок.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 240
Калории 185 185
Белки 19 19
Жиры 9 9
Углеводы 7 7

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found