Intensive

Программа снижения веса (1100кКал – 1300кКал)

Программа питания разработана для тех, кто хочет комфортно и без напряжения снизить вес и получить результат в кратчайшие сроки

Преимущества программы

Рацион сбалансирован не только по энергетической ценности, но и по нутриентному составу
Рационально подобранный набор продуктов и специальный график
приема пищи
Дефицит калорийности, достаточный для комфортного и эффективного снижения веса
Первые результаты будут видны уже после второй недели питания вместе с Fitness Food Menu
Для большинства людей похудение на 7-10 килограммов кажется невозможным. Однако питание от Fitness Food Menu с рационально подобранными продуктами и специальным графиком приема пищи позволит Вам убедиться, что это реально. Результаты видны уже после первой недели питания. Наши клиенты благополучно расстаются с лишним весом, теряя в неделю до трех килограммов.

Программа помогает худеть правильно: излишки веса уходят не из-за сокращения количества принимаемой пищи, а за счет энергетических затрат организма.

Похудение происходит без особого психологического напряжения, ведь в меню только вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.

Меню на неделю с 08 по 14 июля

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша со сливой


Ингредиенты:
Овсяная крупа молоко, стевия, слива.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 250 190
Калории 384 291
Белки 11 8
Жиры 7 5
Углеводы 68 53

food

Бедро индейки в сметане и бурым рисом с морковью


Ингредиенты:
Филе бедра индейки, сметана, бурый рис, морковь.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 240
Калории 439 339
Белки 31 29
Жиры 3 3
Углеводы 72 50

food

Салат с редисом и фасолью


Ингредиенты:
Пекинская капуста, красная фасоль, редис, куриное филе, огурец, арахис, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 160 160
Калории 237 237
Белки 17 17
Жиры 16 16
Углеводы 7 7

food

Курица с томатами и базиликом и овощной салат


Ингредиенты:
Куриное филе, томаты, базилик, перец болгарский, томаты, оливки, мало оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 220
Калории 239 239
Белки 25 25
Жиры 13 13
Углеводы 6 6

Вторник

food

Пшенная каша с изюмом


Ингредиенты:
Пшено, молоко, стевия, изюм.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 180
Калории 381 300
Белки 10 7
Жиры 5 4
Углеводы 74 59

food

Куриные тефтели в зелени с булгуром


Куриное филе, яйцо куриное, зелень, йогурт натуральный, чеснок, булгур, огурец.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 240
Калории 467 357
Белки 35 30
Жиры 7
Углеводы 55 43

food

Салат с куриной печенью и яблоком


Ингредиенты:
Айсберг, куриная печень, перец болгарский, яблоко, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 222 222
Белки 14 14
Жиры 15 15
Углеводы 8 8

food

Отбивная из индейки с лимоном и соте с паприкой


Ингредиенты:
Филе индейки, лимон, тимьян, кабачок, перец болгарский, картофель, томат, паприка, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 230
Калории 235 225
Белки 25 22
Жиры 11 11
Углеводы 10 10

Среда

food

Овсяная каша с черничным джемом


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, черника.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 190
Калории 372 289
Белки 10 8
Жиры 7 5
Углеводы 67 53

food

Куриное филе с черносливом и спагетти с горчичным соусом


Ингредиенты:
Куриное филе, чернослив, спагетти, горчица зернистая, йогурт натуральный.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 240
Калории 444 356
Белки 33 29
Жиры 4 4
Углеводы 68 52

food

Салат с ломтиками баклажана и индейкой


Ингредиенты:
Айсберг, филе индейки, баклажан, томаты, зелень, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 170 170
Калории 170 170
Белки 15 15
Жиры 11 11
Углеводы 4 4

food

Запеченный лосось с брокколи и салат с яйцом


Ингредиенты:
Филе лосося, брокколи, йогурт натуральный, огурец, редис, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 210
Калории 315 298
Белки 26 23
Жиры 22 21
Углеводы 4 3

Четверг

food

Омлет с грибами


Ингредиенты:
Яйцо куриное, молоко, мука цельнозерновая, шампиньоны.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 180
Калории 291 242
Белки 22 19
Жиры 17 15
Углеводы 14 7

food

Рулет из индейки с брынзой и перцем и гречневая каша


Ингредиенты:
Филе индейки, брынза, перец болгарский, гречневая крупа, томаты, зелень.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 310 260
Калории 384 299
Белки 35 31
Жиры 5 4
Углеводы 51 35

food

Салат с виноградом и кукурузой


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, кукуруза, виноград, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 160
Калории 231 214
Белки 14 14
Жиры 12 12
Углеводы 16 13

food

Куриные нагетсы и салат с свеклой и яблоком


Ингредиенты:
Куриное филе, панировочные сухари, яйцо куриное, свекла, яблоко, грецкий орех, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 250 220
Калории 383 350
Белки 28 26
Жиры 19 19
Углеводы 24 18

Пятница

food

Овсяная каша с миндалем


Ингредиенты:
Овсяная крупа, молоко, стевия, миндаль.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 190
Калории 392 350
Белки 12 11
Жиры 15 14
Углеводы 53 46

food

Печень тушеная с овощами и полбой



Ингредиенты:
Куриная печень, капуста белокочанная, морковь, соевый соус, полба.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 280 240
Калории 469 385
Белки 30 27
Жиры 8 8
Углеводы 68 52

food

Салат со скумбрией


Ингредиенты:
Салатный микс, скумбрия, морковь, перец болгарский, зеленая фасоль, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 170 170
Белки 16 16
Жиры 9 9
Углеводы 7 7

food

Телятина в горчице и салат с цветной капустой


Ингредиенты:
Телятина, горчица зернистая, цветная капуста, томаты, маслины, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 220
Калории 280 190
Белки 20 20
Жиры 19 9
Углеводы 6 6

Суббота

food

Кукурузная каша с абрикосом


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, стевия, абрикос.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 180
Калории 257 206
Белки 6 5
Жиры 4 3
Углеводы 50 40

food

Лосось в кабачке с бурым рисом и сальсой


Ингредиенты:
Филе нерки, кабачок, бурый рис, огурец, помидор, зелень.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 320 250
Калории 578 442
Белки 28 23
Жиры 20 19
Углеводы 72 46

food

Салат с грушей и курицей


Ингредиенты:
Айсберг, куриное филе, груша, перец болгарский, яйцо куриное, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 160
Калории 230 215
Белки 19 16
Жиры 15 14
Углеводы 6 5

food

Пикантная курица и салат с сыром


Ингридиенты:
Куриное филе, маринованный огурец, огурец, грибы, зеленый горошек, сыр, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 260 240
Калории 242 238
Белки 25 25
Жиры 12 12
Углеводы 8 7

Воскресенье

food

Гранола с ряженкой


Ингредиенты:
Овсяная крупа, изюм, чернослив, грецкий орех, семена подсолнечника, мед, ряженка.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 383 340
Белки 12 10
Жиры 14 13
Углеводы 52 45

food

Курица в яйце и ячневая каша со шпинатом


Ингредиенты:
Куриное филе, яйцо куриное, ячневая крупа, шпината, йогурт натуральный.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 280 230
Калории 440 344
Белки 33 29
Жиры 4 4
Углеводы 67 48

food

Салат с нутом и курицей


Ингредиенты:
Томаты, нут, куриное филе, зелень, горчица, винный уксус, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 160
Калории 242 218
Белки 19 16
Жиры 13 12
Углеводы 12 10

food

Индейка с кешью и салат с капустой


Ингредиенты:
Филе индейки, кешью, аджика, белокочанная капуста, огурец, яблоко, масло оливковое.Филе индейки, кешью, аджика, белокочанная капуста, огурец, яблоко, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 190
Калории 235 218
Белки 21 19
Жиры 13 13
Углеводы 8 6

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found