Veget

Программа питания Veget – твой новый образ жизни (1300кКал)

Вы вегетарианец или хотите им стать? Вегетарианство – это не система питания, а образ жизни, который не признаёт употребления в пищу мяса. Между прочим, число приверженцев вегетарианства увеличивается с каждым днем.

Преимущества программы

Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Высокое содержание растительной клетчатки
Правильно подобранные растительные продукты содержат больше питательных веществ
Вегетарианство способствует развитию умственных способностей
Не знаете где можно перекусить без вреда своим убеждениям?

Проект Fitness Food Menu разработал специальную программу питания Veget, на основе лакто-ово-вегетаринства, в которой еда животного происхождения заменена на ту, что схожа с ней по пищевой ценности.

Рацион этой программы питания разнообразен и содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов

Меню на неделю с 20 по 26 августа

(доставка ежедневно с 1900 до 2300, заказы принимаются до 1300 текущего дня)

Понедельник

food

Овсяная каша с черносливом


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, вода, фруктоза, чернослив.

Программа 1300кКал

Вес порции 200
Калории 363
Белки 10
Жиры 6
Углеводы 68

food

Болгарский перец с горошком и гречневая каша


Ингредиенты:
Болгарский перец, зеленый горошек, масло оливковое, соевый соус, гречневая крупа.

Программа 1300кКал

Вес порции 300
Калории 447
Белки 32
Жиры 6
Углеводы 67

food

Салат с редисом и огурцом


Ингредиенты:
Огурец, редис, яблоко, грецкие орехи, масло оливковое.

Программа 1300кКал

Вес порции 200
Калории 261
Белки 14
Жиры 20
Углеводы 7

food

Нут с ананасом и овощное рагу


Ингредиенты:
Нут, консервированный ананас, карри, кабачок, томат, морковь, оливковое масло.

Программа 1300кКал

Вес порции 210
Калории 205
Белки 21
Жиры 11
Углеводы 6

Вторник

food

Овсяная каша с запеченными бананами


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, вода, фруктоза, банан.

Программа 1300кКал

Вес порции 200
Калории 268
Белки 6,2
Жиры 3,6
Углеводы 52,6

food

Зеленая фасоль в соусе песто и ячневая каша


Зеленая фасоль, зелень, чеснок, масло оливковое, ячневая крупа, огурец.

Программа 1300кКал

Вес порции 280
Калории 495
Белки 34,8
Жиры 8,3
Углеводы 70,2

food

Салат с морковью по-корейски


Ингредиенты:
Морковь по-корейски, морская капуста, огурец, масло оливковое.

Программа 1300кКал

Вес порции 200
Калории 228
Белки 6,5
Жиры 19,5
Углеводы 6,9

food

Гороховое пюре и пекинский салат


Ингредиенты:
Горох, репчатый лук, пекинская капуста, томат, болгарский перец, масло оливковое.

Программа 1300кКал

Вес порции 230
Калории 304
Белки 22,7
Жиры 16,2
Углеводы 16,8

Среда

food

Овсяная каша с черникой


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, молоко, фруктоза, черника.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 240 200
Калории 309 255
Белки 10 8
Жиры 5 4
Углеводы 56 47

food

Гречневая лапша и курица по-тайски


Ингредиенты:
Спагетти из гречневой муки, куриное филе, тайский соус, болгарский перец, томатный соус.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 250
Калории 517 439
Белки 27 24
Жиры 16 15
Углеводы 67 51

food

Салат из брокколи


Ингредиенты:
Куриное филе, брокколи, пекинская капуста, огурец, натуральный йогурт, оливковое масло.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 161 161
Белки 21 21
Жиры 7 7
Углеводы 4 4

food

Куриная печень с яблоками и салат с томатами и авокадо


Ингредиенты:
Куриная печень, яблоко, салат, томаты, авокадо, кукуруза, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 270 235
Калории 276 216
Белки 25 22
Жиры 14 9
Углеводы 12 11

Четверг

food

Кукурузная каша с ванилью и орехами


Ингредиенты:
Кукурузная крупа, молоко, фруктоза, орехи, ваниль.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 180
Калории 333 286
Белки 9 7,4
Жиры 6 5
Углеводы 60,5 53

food

Крем суп с лососем и рисовый микс


Ингредиенты:
Кета, картофель, морковь, бурый рис, красный рис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 548 467
Белки 32,5 26
Жиры 9,2 7,4
Углеводы 83,8 66,6

food

Табуле с яйцом


Ингредиенты:
Кус кус, яйцо куриное, томаты, огурец, зелень, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 180 180
Калории 138 138
Белки 13,7 13,7
Жиры 6,5 6,5
Углеводы 6,2 6,2

food

Курица с лимоном и салат из зеленой фасоли


Ингредиенты:
Куриное филе, лимон, томат, зеленая фасоль, кунжут, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 220
Калории 263 263
Белки 21,2 21,2
Жиры 16,5 16,5
Углеводы 7,6 7,6

Пятница

food

Овсяная каша с апельсиновой цедрой и ванилью


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, вода, фруктоза, апельсин, ваниль.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 294 294
Белки 8 8
Жиры 5,5 5,5
Углеводы 53,2 53,2

food

Индейка с клюквенным соусом и ячневая каша


Ингредиенты:
Филе индейки, клюква, ячневая крупа, соевый соус, йогурт натуральный.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 290 230
Калории 595 393
Белки 38 33
Жиры 16,2 5
Углеводы 74 54

food

Салат с куриным филе и кунжутом


Ингредиенты:
Куриное филе, огурец, кукуреза, ананас, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 200
Калории 189 189
Белки 14 14
Жиры 10,9 10,9
Углеводы 8,6 8,6

food

Куриные крокеты и салат из свежих овощей с горчицей


Ингредиенты:
Нут, панировочные сухари, томаты, пекинская капуста, оливки, зеленая фасоль, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 230 230
Калории 210 210
Белки 19 19
Жиры 12 12
Углеводы 6 6

Суббота

food

Яблочные мюсли


Ингредиенты:
Овсяные хлопья, яблочный сок, яблоко.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 180
Калории 348 299
Белки 10,8 8,9
Жиры 6,2 5
Углеводы 62,3 52,6

food

Индейка с фетой и ризотто из перловой крупы


Ингредиенты:
Филе индейки, фета, перловая крупа, перец болгарский, кабачок, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 270 240
Калории 555 489
Белки 38 34,6
Жиры 15,9 15,5
Углеводы 65 52,4

food

Салат с курицей и ананасом


Ингредиенты:
Пекинская капуста, куриное филе, кукуруза, перец болгарский,ананас консервированный, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 190 190
Калории 189 189
Белки 15,2 15,2
Жиры 11,3 11,3
Углеводы 6,6 6,6

food

Куриные крокеты с грибами и винегрет


Ингридиенты:
Куриное филе, шампиньоны, панировочные сухари, свекла, огурец соленый, квашенная капуста, горошек, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 270 260
Калории 216 126
Белки 19,6 19,6
Жиры 11 1
Углеводы 9,8 9,8

Воскресенье

food

Овсяная каша с курагой


Ингредиенты:
Обсяная крупа, молоко, фруктоза, курага.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 200 180
Калории 340 280
Белки 8,5 7,8
Жиры 4,4 4
Углеводы 67 53

food

Индейка с брусникой красный рис


Ингредиенты:
Филе индейки, брусника, йогурт натуральный, красный рис.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 330 280
Калории 546 435
Белки 39,1 34,4
Жиры 3,7 3,1
Углеводы 89,3 69,4

food

Овощной салат с курицей


Ингредиенты:
Куриное филе, огурец, пекинская капуста, редис, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 210 165
Калории 216 190
Белки 20,4 10,9
Жиры 11,7 11
Углеводы 7,4 5,8

food

Курица в горчице и салат с кукурузой


Ингредиенты:
Куриное филе, горчица зернистая, капуста белокочанная, огурец, кукуруза, масло оливковое.

Программа 1300кКал 1100кКал

Вес порции 220 200
Калории 263 208
Белки 26,2 24,8
Жиры 13,7 8,6
Углеводы 8,4 8

Выберите подписку

14 дней
8 820a
630 a за набор
Заказать
30 дней
18 000a
600 a за набор
Заказать
Пробный набор
-15%
550a
650 a за набор
Заказать

Начните питаться правильно прямо сейчас!

1

Заполните форму заказа
или звоните нам
256-48-36

2

Мы приготовим и доставим ваш заказ в указанное вами время домой или в офис

3

Питайтесь правильно
и достигайте больших целей!

Остались вопросы? Звоните 256-48-36
или оставьте заявку у нас на сайте Задать вопрос

Отзывы клиентов

Хвалите, критикуйте. Это поможет нам стать лучше!

Оставить отзыв

Сегодня нами будет доставлено

0

0

0

3

5

7

заказа

#ffmenu_ru в instagram

No images found